Een orgasme voor vrouwen die dit nog nooit in hun leven beleefden, dat belooft de auteur Marrena Lindberg. Ze adviseert hiervoor koffie op te geven en brood met visolie te eten. Marrena Lindberg geeft in haar bestseller 'The orgasmic diet' tips voor een eetpatroon dat je seksleven moeten verbeteren. Het is gebaseerd op het eten van dingen die het niveau van testosteron bij vrouwen verhoogt en twee neurotransmitters in evenwicht brengt, dit zijn serotonine en dopamine. Ze raadt ook aan het dieet te combineren met sport. De nadruk ligt op de bodembekkenspieren, als bijvoorbeeld Kegeloefeningen.
TestosteronJe kunt het niveau van testosteron verhogen door voeding rijk aan proteïne (dit zit in vlees en dierlijk vet), zink (vind je in bijvoorbeeld pompoenzaden) en magnesium (dit zit in groene bladgroenten, noten, chocolade en algen) te eten.
Dopamine en serotonine
Daarnaast is het belangrijk een evenwicht te zoeken tussen de productie van dopamine en serotonine. Deze laatste stof zou je libido verlagen, terwijl dompanine instaat voor gevoelens van verlangen en verwachtingen, waardoor het seksueel verlangen zou moeten toenemen. Deze twee zouden in evenwicht moeten zijn als je veel voeding met omega-3-vetzuren eet, wat je kunt halen uit kwalitatief goede visolie of door een bepaalde hoeveelheid zwarte chocolade te eten.
Wat mijden?
Daarnaast raadt Lindberg aan cafeïne, alcohol, sigaretten en ongecompliceerde koolhydraten in bijvoorbeeld suiker en witte bloem vermijden. Ze aadviseert ook geen voedingssupplementen als soja, ginkgo en ginseng te gebruiken.
Vrouwen die het dieet volgden zeiden dat ze uitzonderlijke resultaten opmerkten na twee weken. Ze kregen hun seksueel verlangen terug, hun problemen met vaginale droogte waren verdwenen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten